Daftar Tempat Wisata Banyuwangi Lengkap Wajib Dikunjungi

Tempat Wisata Banyuwangi Lengkap Wajib Dikunjungi merupakan salah satu bagian dari Wisata Jawa Timur yang cukup unggul. Banyuwangi merupakan Pemerintahan Kabupate  bagian dari Propinsi Jawa Timur. Lokasinya di ujung timur propinsi Jatim dan berdekatan dengan wisata Bali. Dari pusat  kabupaten Jawa Timur dengan kendaraan darat butuh waktu sekitar 8 jam. Namun di Banyuwangi saat ini sudah ada bandara atau airport yang sudah buka sekitar tahun 2010 namanya Blimbing sari, sesuai dengan nama lokasi berada.
Wisata Banyuwangi Jawa Timur sudah cukup lama menjadi perhatian pecinta traveling karena disini terdapat berbagai jenis tempat wisata menarik bahkan ada yang sudah berkelas internasional seperti wisata kawah ijen, Pantai Plengkung , dan Pantai Sukamade. Pengunjung lokal maupun internasional banyak yang berdatangan baik darai arah timur (setelah dari wisata Bali ) atau dari arah barat  seperti surabaya, Wisata Bromo, Wisata Malang atau bahkan dari wisata yogyakarta yang kemudian meneruskan liburan mereka ke pulau Bali. Berikut daftar tempat wisata di Banyuwangi yang wajib dikunjungi saat Anda ber wisata di Jawa Timur.

Peta Wisata Banyuwangi

Daftar Tempat Wisata Banyuwangi

1. Kawah Ijen

Kawah Ijen adalah sebuah danau yang berwanra kebiruan yang terletak di Gunung Ijen Banyungi. Salah satu tempat wisata favorit bagi wisatawan dari luar negeri, apalagi ada sebuah fenomena api biru atau bluefire atau blueflame yang hanya ada 2 di dunia. Perjalanan ke Gunung Ijen butuh pendakian sekitar 3 jam, cukup melelahkan namun semua akan terobati kala menyaksikan keindahan dan pesona wista kawah Ijen.
2. Pantai Plengkung Atau G Land
Pantai Plengkung atau Glanf merupakan spot surfing terbaik di Asia Tenggara, ombaknya tergolong sangat tinggi besar dan menantang sehingga pernah menjadi salah satu tempat kompetisi surfing intenasional. Para peselancar tingkat dunia banyak yang berdatangan ke Pantai yang masih dalam kawasan Taman Nasional Alas Purwo. Akses ke Pantai ini bisa langsung dari Banyuwangi atau dari Bali (untuk daftar tempat wisata di Bali , klik tautan)
3. Pantai Rajeg Wesi
Pantai Rajegwesi termausk dalam kawasan Taman Nasional Meru Betiri. Jaraknya cukup jauh dari kota Banyuwangi. Untuk mencapai pantai ini Anda akan melewati perkebunan karet, coklat dan sebagainya akan menambah liburan menyenangkan
4. Pantai Sukamade
Pantai Sukamade juga berada di area Taman Nasional Meru Betiri (TNMB). Lokasinya tidak jauh dari Pantai Rajeg Wesi diatas, namun yang paling menarik adalah disini merupakan tempat bertelurnya penyu atau kura-kura yang menjadi daya tarik utama bagi wisatawan untuk mengunjunginya. Lokasinya masih sangat asri alami. Dari pusat kota Banyuwangi butuh waktu sekitar 4-5 jam menggunakan kendaraan Jeep atau sewa Hartp dari penduduk sekitar banyuwangi.
5. Pantai Teluk Hijau atau Green Bay
Pantai Teluk Hijau juga menjadi bagian dari Taman Nasiobel Meru Betiri. Pantainya juga masih alami dan indah. Apalagi dilihat dari bukit atau dari atas tebing di dekat pantai. Pantai ini masih satu jalur untuk menuju Pantai Sukamade dan Pantai Rajegwesi diatas.
6. Pantai Pulau Merah Banyuwangi atau Red Island
Pantai Pulau Merah juga merupakan spot surfing selain pantai Plengkung, ombaknya cukup besar dan mengagumkan, apalagi ada sebuah pulau indah dekat pantai ini akan menambah sempurnanya wisata Anda.
7. Taman Nasional Baluran
Taman Nasional Baluran merupakan salah satu tempat konservasi flora dan faune atau berbagai satwa liar yang di langka dan lindungi. Disini juga terdapat sebuah pantai indah namanya Pantai Bama. Untuk kesini tidak terlalau sulit karena banyak penginapan yang bisa dengan mudah sekali ditemukan baik disewakan oleh pengelola Taman Nasional Baluran maupun oleh penduduk sekitar
8. Agrowisata Kalibendo
 Agriwisata Kali Bendo merupakan tempat perkebunan cengkeh, karet , kopi dan tanaman lainnya yang lokasiny masih 1 rrute untuk menuju kawah ijen dan sekitar 25 km dari pusat kota banyuwangi. Udaranya sangat masih segar alami, sehingga cocok untuk melepas kepenatan aktivitas sehari-hari
9. Pantai Watu Dodol
Pantai Watu Dodol merupakan pantai yang aksesnya paling mudah karena dekat dengan jalur utama Situbondo-Banyuwangi, tempat yang cocok untuk singgah dan refreshing kala melewati rute ini
10. Pemandian Taman Suruh
Meruapak kolam renang atau pemandian yang airnya dari sumber alami dan sangat sejuk. Jadi selai sebagai tempat olah raga reang saat kesini anda akan disuguhi pemandangan natural yang membuat hati jadi tentram.
Itulah beberapa tempat wisata di Banyuwangi yang bisa  anda kunjungi. Dari daftar tersebut Anda bisa menyesuaikan waktu yang dipunyai untuk mengunjungi obyek-obyek wisata tersebut karena ada beberapa lokasi yang jaraknya agak jau di selatan banyuwangi seperti Pantai Sukamade. Semoga Artikel wisata banyuwangi diatas bermanfaat dan bisa menjadi refernsi kala akan ber wisata di Banyuwangi

Keunggulan Asus Zenfone 2 Terbaru

Perkembangan ASUS di industri smartphone semakin naik daun dan terus meningkat di tahun 2015 ini. Meski telah mendapat perhatian khusus dari pengguna setia, Asus juga menargetkan pasar yang lebih luas dan ramai. Di Indonesia, HP Asus sangat disukai karena selain berkualitas tinggi, harga hp asus juga terjangkau bagi seluruh lapisan pembeli. Salah satu produk terbaru dari ASUS adalah ASUS Zenfone 2, HP Android Terbaru 2015 ini dapat anda simak lewat ulasan berikut. 

Harga ASUS Zenfone 2 Terbaru

harga asus zenfone 2

Untuk Harga ASUS Zenfone 2, kabarnya pihak ASUS membanderol di kisaran 2,5 jutaan. Harga ini dilansir dari situs GSMArena beberapa waktu lalu dan untuk versi keduanya berada di kisaran harga 3 juta rupiah. Perbedaan kedua varian tersebut terletak di kapasitas memori RAM dan internal dimana yang satunya menggunakan RAM 2GB dan memori internal 16GB, sementara ASUS Zenfone 2 yang lain menggunakan memori RAM lebih luas yaitu 4GB. Untuk masa peluncurannya, kami mendapat kabar bahwa ASUS Zenfone 2 akan mulai dipasarkan pada bulan Maret 2015 ini. Selain itu saudaranya ASUS Zenfone Zoom akan turut meramaikan pasar smartphone dalam waktu dekat.
Anda sudah bisa memesan preorder ASUS Zenfone 2 ini melalui situs belanja gadget online yang terdapat di internet. Dari beberapa sumber situs tersebut, kami mendapati harga untuk varian 2GB tadi berada di harga $299.90 atau sekitar 3,9 juta sedangkan untuk varian 4GB harganya lebih mahal yaitu $439.90 atau sekitar 5,7 juta rupiah. Melihat dari Harga ASUS Zenfone 2 dapat kita simpulkan bahwa HP ini menyasar kelas menengah ke atas. Lantas apa saja spesifikasi yang diberikan ASUS untuk hp android 2015 ini yah? yuk mari kita simak liputannya di bawah.

Spesifikasi ASUS Zenfone 2

Berbekal sistem operasi Android versi Lollipop, menjadikan ASUS Zenfone 2 semakin menarik dengan tampilan yang makin canggih. Ukuran layar cukup besar yaitu 5,5 inci dimana mempunyai kerapatan 403 ppi dan resolusi 1080 x 1920 piksel. Performa layar makin bagus karena telah tersedia kualitas IPS Capacitive Touchscreen dalam memberi hiburan multimedia. Sebagai pelindung kaca, Fitur Protection Corning Gorilla Glass 3 tidak lupa dilengkapi ke dalam ASUS Zenfone 2.

TIPS MUDIK SAAT HAMIL

TIPS MUDIK SAAT HAMIL
Mudik biasanya  menggunakan jalur darat, ada yang naik kereta, kapal laut maupun naik pesawat. Apapun bentuk sarana transportasinya, Anda harus tetap menjaga kesehatan selama mudik, terutama bagi Ibu Hamil.

Pasalnya, mudik bagi ibu hamil sangatlah memerlukan perhatian. Tidak hanya demi kesehatan sang calon ibu, tapi juga keselamatan janin yang dikandungnya.

Informasi berikut ini tidak hanya penting dibaca oleh ibu hamil, tetapi juga anggota keluarga lainnya yang berpartisipasi mudik bersama ibu hamil, pada khususnya suami.

Berikut adalah tips menjaga kesehatan Ibu Hamil saat mudik.

Tips Mudik Saat Hamil #1: Konsultasi ke Dokter Spesialis Kebidanan & Kandungan

Sebelum berencana untuk mudik, Anda harus mengkonsultasikan kondisi Anda terlebih dahulu kepada dokter yang menangani Anda. Usia kehamilan paling aman untuk melakukan perjalanan jauh adalah trimester 2, karena pada usia kehamilan ini kondisi janin Anda sudah lebih kuat dan keluhan-keluhan mual seperti pada trimester 1 sudah jarang.

Jika Anda berpergian pada usia kehamilan trimester 3 yang ditakutkan adalah terjadinya kelahiran bayi lebih awal. 

Konsultasikan jenis transportasi yang akan Anda gunakan saat mudik. Jika menggunakan pesawat terbang Anda harus meminta surat dari dokter Anda yang menyatakan Anda boleh terbang. Tanyakan ke dokter Anda apa saja yang perlu Anda persiapkan dan dihindari saat mudik.

Tips Mudik Saat Hamil #2: Konsumsi Gizi yang Seimbang

Saat mudik ataupun tidak Ibu Hamil harus memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuhnya. Hal ini berhubungan dengan nutrisi yang diterimanya dan janinnya.

Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan serta jangan lupa untuk mencegah dehidrasi dengan minum air minimal 2 liter per hari.

Konsumsi pula vitamin dan suplemen penguat kandungan yang diberikan oleh dokter Anda.

Tips Mudik Saat Hamil #3: Lakukan Peregangan Selama Perjalanan & Istirahat yang Cukup

Bagi Anda yang berpergian menggunakan pesawat, berada di posisi duduk yang lama dapat meningkatkan risiko varises di kaki, Ibu Hamil sebaiknya sering bergerak agar menghindari terjadinya varises. Anda juga dapat menggunakan stocking yang khusus digunakan untuk penerbangan. Bagi Anda yang berpergian menggunakan mobil dapat melakukan peregangan dengan meluruskan kaki atau dengan berhenti di pemberhentian setiap 2 jam, selain dapat melakukan peregangan Anda dan keluarga juga dapat beristirahat sejenak dan menikmati pemandangan.

Ibu Hamil yang berpergian jauh diharapkan selalu menyempatkan waktu untuk beristirahat. Jika terjadi kontraksi beristirahatlah. 

6 TIPS MENGATASI MUAL SAAT MUDIK

6 TIPS MENGATASI MUAL SAAT MUDIK

Lebaran sebentar lagi mendekat. Anda dan keluarga mungkin sudah mempersiapkan rencana untuk bermudik baik dengan kendaraan darat, laut maupun udara. Aktivitas lalu-lalang lalu lintas di jalur pemudik pasti akan ramai dan padat. Sudah siapkah Anda untuk bermudik?

Ketika bermudik pernahkan Anda atau istri atau anak atau saudara mengeluh mual, pusing dan kembung dalam perjalanan? Kemungkinan Anda dan orang terkasih mengalami mabuk perjalanan.

Mabuk perjalanan dalam dunia medis disebut dengan motion sickness yaitu suatu kondisi di mana seseorang merasa pusing, kembung, mual dan muntah selama perjalanan. Hal ini terjadi ketika ada perbedaan informasi yang diterima antara. mata dan bagian dalam telinga tempat kendali keseimbangan berada. Ini menyebabkan otak menerima informasi yang berbeda sehingga dapat memicu perasaan pusing, kembung, mual dan muntah. Hal ini dapat dirasakan pada perjalanan darat, laut maupun udara.

Dalam masyarakat, diperkirakan bahwa setiap 3 dari 10 orang memiliki kerentanan untuk mengalami mabuk perjalanan. Wanita, wanita hamil dan anak-anak usia 3-12 tahun termasuk kelompok yang rentan mengalami mabuk perjalanan. Jadi, bagaimana cara mengatasinya ketika Anda atau orang terkasih tetap harus bermudik?

Beberapa tips dan trik yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala mabuk perjalanan merupakan usaha yang berkaitan dengan menjaga agar mata dan kendali keseimbangan dalam telinga dalam untuk tetap dalam kondisi stabil. Tips dan trik tersebut adalah:

1. Usahakan agar gerakan tubuh dan kepala dijaga seminim mungkin. Menggunakan ganjalan leher atau bantalan kepala dapat membantu agar kepala Anda tidak terlalu banyak bergerak.
   
2. Pastikan agar pandangan mata terfiksasi pada obyek yang stabil. Hindari membaca tau bermain karena dapat membuat gejala semakin parah. Menutup mata juga dapat membantu mengurangi gejala.
   
3. Bernapaslah dengan udara segar. Membuka jendela atau mencari udara segar ke dek kapal akan membantu mengurangi gejala. Hindari udara yang terlalu panas atau terlalu dingin.
   
4. Relaksasi. Mendengarkan musik atau menenangkan diri dengan teknik bernapas dalam juga dapat membantu.
   
5. Hindari makan terlalu kenyang atau minum terlalu banyak.
   
6. Tetap tenang dan rencanakan perjalanan Anda sejak jauh hari agar Anda terhindar dari kekuatiran atau hiruk pikuk perjalanan yang terlalu terburu-buru dan tidak terencana.
   

Jika Anda atau orang terkasih termasuk dalam kelompok orang yang sering mengalami mabuk perjalanan yang berat maka sebaiknya Anda mengkonsumsi obat-obatan yang dianjurkan dokter. Namun, perlu diingat bahwa penyerapan obat-obatan tidak akan baik bila Anda sudah mengalami gejala karena saat tersebut proses pencernaan sedang terganggu. Pastikan Anda sudah mengkonsumsi obat-obatan tersebut sebelum memulai perjalanan.

Obat-obatan tersebut perlu dikonsumsi sesuai dengan aturan pakai. Dan, karena sebagian besar obat-obatan tersebut biasanya menyebabkan rasa kantuk dan berkabut maka sebaiknya mereka yang mengemudi tidak mengkonsumsi obat-obatan ini.

Selain obat-obatan, jahe juga dapat digunakan untuk mengatasi rasa mual muntah yang dialami. Berbagai produk jahe dapat dikonsumsi untuk memberikan rasa nyaman dan mengurangi gejala.

5 Makanan yang sebaiknya dihindari jika ingin cepat hamil

Makanan yang sebaiknya dihindari jika ingin cepat hamil - Ketika seseorang menikah tentu dengan harapan ingin segera memiliki anak atau keturunan. Memang ada juga beberapa orang yang ingin menunda hingga beberapa tahun untuk tidak hamil, dengan alasan ingin menikmati masa bahagia berdua dengan pasangan terlebih dahulu. Terlepas dari hal itu, hamil dan memiliki anak adalah masa paling bahagia dan menyenangkan dari seorang perempuan.

Proses kehamilan pada dasarnya dipengaruhi oleh faktor kesuburan seseorang. Bahkan ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan kesuburan seperti ikan makarel, buah pisang, kacang almond dan yang lainnya. Tetapi ada juga makanan yang justru perlu dihindari jika anda ingin cepat hamil. Tidak mengonsumsi makanan tersebut akan membuat kemungkinan hamil menjadi lebih besar.

Apa saja makanan yang perlu dihindari tersebut? Berikut dibawah ini adalah 5 makanan yang sebaiknya dihindari jika anda ingin cepat hamil :

1. Kopi

Bukan berarti anda tidak boleh minum kopi sama sekali, anda masih bisa mengonsumsinya tetapi jangan sampai berlebihan cukup segelas saja tiap harinya. Minum kopi yang mengandung kafein di dalamnya bisa mempengaruhi kemampuan tubuh anda dalam menyerap zat besi. Padahal zat besi inilah elemen penting yang diperlukan tubuh jika ingin cepat hamil.

2. Makanan mentah

Makanan mentah seperti daging mentah, ikan mentah ataupun yang lainnya perlu juga anda hindari jika ingin cepat hamil. Makanan seperti itu bisa meningkatkan resiko terkena salmonella dan berbahaya untuk janin.

3. Alkohol

Jika anda ingin cepat hamil, satu minuman yang wajib anda hindari adalah alkohol. minuman yang beralkohol akan merusak kesuburan dan bahkan bisa memicu keguguran. Jadi intinya, terlalu banyak minum alkohol akan menyebabkan seseorang tidak subur.

4. Kedelai

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi kedelai atau makanan yang mengandung kedelai bisa menurunkan kesuburan wanita. Jika anda ingin cepat hamil dan mempunyai masalah dengan kesuburuan, hendaknya kurangi konsumsi makanan ini.

5. Soda

Makanan yang perlu dihindari jika ingin cepat hamil yang terakhir adalah soda. Soda mengandung gula dalam jumlah yang tinggi sehingga bisa meningkatkan kadar gula dalam darah anda. Sebaiknya anda menghindarinya sebelum berencana hamil karena bisa memberikan efek buruk pada kesuburan.

Itulah 5 makanan yang perlu dihindari jika anda ingin cepat hamil. Jangan lupa juga, terapkan pola hidup sehat dan pola makan anda. Semoga bermanfaat.

4 Makanan Sehat Untuk Melangsingkan Tubuh

Berat badan masih menjadi masalah umum yang dikhawatirkan banyak wanita. Terlebih lagi jika anda seorang wanita karir, berat badan berlebih atau kegemukan tentu akan membuat anda minder dan kehilangan rasa percaya diri ketika berinteraksi dengan rekan anda. 

Untuk mengatasi masalah tersebut, yang pertama kali terlintas dalam pikiran anda adalah diet. Diet memang bagus anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Tetapi jika belum terbiasa, banyaknya aturan pada diet yang dilakukan malah justru akan menyiksa anda. 

Menurunkan berat badan tidak selalu berkaitan dengan diet, bahkan dengan mengonsumsi 4 makanan sehat ini bisa membantu melangsingkan dan menurunkan berat badan anda :

1. Buah berry

Berbagai macam jenis buah berry seperti strawberri, blueberri dan yang lainnya banyak mengandung serat. Serat ini sendiri bermanfaat untuk meningkatkan stamina dan metabolisme tubuh anda. Tidak hanya itu saja, buah ini disinyalir juga baik untuk kesehatan pencernaan serta bisa membunuh lemak jahat yang bisa menyebakan kegemukan.

2. Bawang putih

Makanan sehat yang bisa melangsingkan badan selanjutnya adalah bawang putih. Sebuah penelitian mengatakan bahwa salah satu rempah yang sering digunakan sebagai bumbu dapur ini sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh serta membantu kelancaran program diet yang anda lakukan. Selain itu, bawang putih juga menyimpan manfaat lainnya seperti melawan penuaan dini serta membakar kalori berlebih dalam tubuh.

3. Jeruk

Mengonsumsi buah yang kaya akan vitamin C ini sangat baik untuk kesehatan tubuh dan kulit anda. Selain itu, nutrisi yang banyak terdapat di dalamnya disinyalir bisa menurunkan lemak dalam tubuh, berat badan anda akan turun dengan sendirinya. Dengan makan buah jeruk, anda bisa terhindar dari kegemukan.

4. Protein tanpa lemak

Protein tanpa lemak juga sangat cocok anda konsumsi ketika sedang menjalankan program diet. Nutrisi yang banyak terdapat dalam daging ini tidak akan membuat anda gemuk. Pilihlah daging sehat dan terbaik dan tidak mengandung lemak di dalamnya seperti daging kalkun.

Itulah 4 makanan sehat yang bisa melangsingkan badan. Nah, bagaimana ladies? Tertarik untuk mengonsumsinya? Semoga bermanfaat.

Makanan detoks yang mampu membersihkan racun dalam tubuh

Makanan detoks yang mampu membersihkan racun dalam tubuh - Tidak sadarkah anda bahwa udara yang anda hirup penuh dengan debu dan polusi? Tidak tahukah anda bahwa bahan perawatan tubuh atau makeup yang anda gunakan mengandung bahan kimia berbahaya? Tidak berpikirkah anda bahwa makanan yang anda konsumsi terkadang juga mengandung racun yang membahayakan? Sadar atau tidak, secara tidak langsung di dalam tubuh anda pasti tersimpan racun yang mampu merusak kesehatan tubuh secara perlahan.

Lalu, bagaimana cara membersihkan tubuh dari racun - racun membahayakan tersebut? Cobalah detoksisifikasi. Ya, detoksifikasi atau proses pembuangan racun dari dalam tubuh wajib anda coba. Proses ini sangat positif karena membantu tubuh melakukan proses pembersihan diri secara alami.

Bagusnya lagi, detoksifikasi ini bisa anda lakukan secara sederhana dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat. Nah, berikut dibawah ini adalah 5 makanan detoks yang mampu membersihkan racun dalam tubuh anda :

1. Lemon

Detoksifikasi dengan lemon merupakan cara ampuh untuk membersihkan racun dari dalam tubuh anda. Detoks jenis ini sangat populer dan banyak dilakukan oleh banyak orang. Selain kaya akan vitamin C dan zat anti oksidan di dalamnya, buah ini juga memiliki sifat alkali pada tubuh. Sifat alkali ini bermanfaat untuk mengembalikan keseimbangan pH tubuh yang baik untuk peningkatan sistem kekebalan tubuh anda.

2. Teh hijau

Teh hijau sudah dikenal memiliki banyak manfaat sejak dahulu. Bahkan di negara cina, minuman ini sangat populer dan bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Teh hijau juga bagus untuk mendetoks tubuh anda. Kandungan anti oksidannya yang tinggi mampu membuang racun dari tubuh dan melindungi hati dari berbagai penyakit.

3. Beras coklat

Tahukah anda apa beras coklat ini? Beras coklat adalah beras pecah kulit dari beras putih. Beras jenis ini lebih bergizi jika dibandingkan dengan beras putih yang dihasilkan melalui proses penggilingan. Hal ini dikarenakan beras coklat masih mengandung kulit ari. Selain itu, beras ini ternyata bermanfaat untuk detoks tubuh. Kandungan nutrisi pada beras ini seperti vitamin B, magnesium, mangan dan fosfor sangat baik untuk membersihkan usus anda. Tidak hanya itu saja, kandungan zat zelenium di dalamnya dapat melindungi hati dan bisa meningkatkan kesehatan kulit anda.

4. Bawang putih

Bumbu dapur yang satu ini ternyata juga bermanfaat untuk mendetoks tubuh anda. Hal ini dikarenakan bawang putih mengandung sifat anti virus, anti bakteri dan anti biotik. Bawang putih juga mengandung alicin, yaitu bahan alami yang mampu meningkatkan sel darah putih dan membantu menghilangkan racun dalam tubuh anda.

5. Jahe

Mengonsumsi jahe dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mampu mengurangi gas dalam perut. Selain itu, rempah - rempah ini juga mengandung zat anti oksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

Itulah 5 Makanan detoks yang mampu membersihkan racun dalam tubuh anda. Dengan mengonsumsi semua jenis makanan di atas, tubuh anda akan terbebas dari racun yang bisa membahayakan kesehatan anda. Semoga bermanfaat.