TIPS MUDIK SAAT HAMIL

TIPS MUDIK SAAT HAMIL
Mudik biasanya  menggunakan jalur darat, ada yang naik kereta, kapal laut maupun naik pesawat. Apapun bentuk sarana transportasinya, Anda harus tetap menjaga kesehatan selama mudik, terutama bagi Ibu Hamil.

Pasalnya, mudik bagi ibu hamil sangatlah memerlukan perhatian. Tidak hanya demi kesehatan sang calon ibu, tapi juga keselamatan janin yang dikandungnya.

Informasi berikut ini tidak hanya penting dibaca oleh ibu hamil, tetapi juga anggota keluarga lainnya yang berpartisipasi mudik bersama ibu hamil, pada khususnya suami.

Berikut adalah tips menjaga kesehatan Ibu Hamil saat mudik.

Tips Mudik Saat Hamil #1: Konsultasi ke Dokter Spesialis Kebidanan & Kandungan

Sebelum berencana untuk mudik, Anda harus mengkonsultasikan kondisi Anda terlebih dahulu kepada dokter yang menangani Anda. Usia kehamilan paling aman untuk melakukan perjalanan jauh adalah trimester 2, karena pada usia kehamilan ini kondisi janin Anda sudah lebih kuat dan keluhan-keluhan mual seperti pada trimester 1 sudah jarang.

Jika Anda berpergian pada usia kehamilan trimester 3 yang ditakutkan adalah terjadinya kelahiran bayi lebih awal. 

Konsultasikan jenis transportasi yang akan Anda gunakan saat mudik. Jika menggunakan pesawat terbang Anda harus meminta surat dari dokter Anda yang menyatakan Anda boleh terbang. Tanyakan ke dokter Anda apa saja yang perlu Anda persiapkan dan dihindari saat mudik.

Tips Mudik Saat Hamil #2: Konsumsi Gizi yang Seimbang

Saat mudik ataupun tidak Ibu Hamil harus memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuhnya. Hal ini berhubungan dengan nutrisi yang diterimanya dan janinnya.

Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan serta jangan lupa untuk mencegah dehidrasi dengan minum air minimal 2 liter per hari.

Konsumsi pula vitamin dan suplemen penguat kandungan yang diberikan oleh dokter Anda.

Tips Mudik Saat Hamil #3: Lakukan Peregangan Selama Perjalanan & Istirahat yang Cukup

Bagi Anda yang berpergian menggunakan pesawat, berada di posisi duduk yang lama dapat meningkatkan risiko varises di kaki, Ibu Hamil sebaiknya sering bergerak agar menghindari terjadinya varises. Anda juga dapat menggunakan stocking yang khusus digunakan untuk penerbangan. Bagi Anda yang berpergian menggunakan mobil dapat melakukan peregangan dengan meluruskan kaki atau dengan berhenti di pemberhentian setiap 2 jam, selain dapat melakukan peregangan Anda dan keluarga juga dapat beristirahat sejenak dan menikmati pemandangan.

Ibu Hamil yang berpergian jauh diharapkan selalu menyempatkan waktu untuk beristirahat. Jika terjadi kontraksi beristirahatlah.