Diabetes merupakan penyakit yang terjadi karena jumlah kadar gula dalam
darah meningkat akibat gangguan sistem metabolisme dalam tubuh, dimana
organ pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin sesuai kebutuhan
tubuh. Penyakit ini pada umumnya dipengaruhi karena gaya hidup seseorang
yang tidak sehat. Beberapa makanan tertentu serta riwayat keluarga juga
bisa menjadi salah satu faktor anda terserang penyakit ini.
Karena itulah, untuk menghindarkan anda dari penyakit ini, anda perlu
memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Untuk cegah penyakit
ini, cobalah konsumsi beberapa buah manis yang kaya manfaat, seperti
berikut ini :
1. Jambu biji
Buah yang satu ini kaya akan serat serta tidak memiliki kadar gula yang
tinggi, sehingga sangat bagus untuk cegah diabetes. Walaupun rasanya
manis, buah yang rendah gula ini sangat aman dikonsumsi bagi penderita
diabetes karena bisa membantu mengurangi penyerapan gula serta kaya
vitamin C yang dapat mengurangi kerusakan sel karena diabetes.
2. Jeruk
Jeruk dengan rasanya yang manis dan asam serta banyak mengandung vitamin
C, menjadikan buah ini sangat baik untuk cegah diabetes. Bagusnya lagi,
vitamin yang terkandung dalam buah ini juga bisa membantu turunkan
kadar gula darah anda.
3. Manggis
Manggis merupakan buah yang sarat akan manfaat sehat. kandungan
antioksidan pada buah ini bermanfaat untuk cegah diabetes. Selain itu,
kulitnya pun memiliki antioksidan yang bisa mencegah tumbuhnya sel
kanker pada tubuh. Coba manfaat buah ini dengan cara merebus kulitnya
dan minum sehari sekali untuk cegah diabetes. kanker serta kelebihan
berat badan.
4. Alpukat
Buah yang memiliki daging dengan tekstur kreami ini sangat rendah gula
dan memiliki lemak sehat yang dapat menguatkan sel - sel tubuh untuk
mengontrol kolesterol dan gula darah. Lemak dalam alpukat tersebut juga
mampu membuat insulin berfungsi lebih optimal sehingga bisa mengurangi
resiko diabetes.
5. Apel
Buah apel juga bagus anda konsumsi untuk cegah penyakit diabetes. Buah
yang kaya serta dan antioksidan seperti vitamin C ini bisa menjaga
kinerja insulin. Bahkan, rutin makan apel satu buah sehari bisa
menjauhkan anda dari resiko diabetes.
Itulah 5 buah manis yang ampuh cegah diabetes. Sesekali, cobalah periksa
kadar gula dalam tubuh anda pada dokter untuk mengetahui apakah anda
aman dari penyakit diabetes ini. Semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment